Parar de fumar, uma decisão difícil, mas acertada

Hoje em dia é rara a pessoa que não fuma. Nós andamos pelas ruas misturados num ninho de fumo que nos envolve quer queiramos quer não.
Começar a fumar pode ter origem em muitas situações como a ansiedade, estar deprimido e escolher o cigarro como consolo, influência de terceiros e muitos outros fatores.
Não é difícil começar-se a fumar. O difícil é precisamente parar de fumar, por isso, quanto mais depressa se conseguir controlar o impulso de pegar num cigarro, tanto melhor.
Embora fumar possa ilusoriamente aparentar acalmar, não faz nada mais do que dar cabo da saúde e da carteira.
Fumar é um vicio do qual nem sempre é fácil sair. Por isso, para quem é fumador, irei dar-vos uma lista de coisas boas (ou talvez não) que o tabaco pode fazer por vocês.

• Fumar provoca uma morte lenta e dolorosa
• Pode conduzir ao cancro no céu da boca, laringe, faringe, pulmão, traqueia...e até de pele.
• Fumar provoca elevada dependência derivada á nicotina contida, excessiva como forma de produzir maior aumento da compra de tabaco e obter mais lucro.
• Fumar emagrece, mas porque provoca pressão sanguínea
• Torna-se muito difícil largar o vicio depois de instalado.
• Pode conduzir a doenças cardiovasculares, nos ossos etc
• Estraga os dentes
• Dá um hálito a cinzeiro
• Perdemos mais paladar e olfato
• Morremos mais depressa
• ficamos cansados com mais facilidade, dado que o tabaco acelera o metabolismo
• Entope as vias respiratórias
• Provoca ansiedade e dificuldades respiratórias que poderão ser fatais.

Isto e muito mais...são claro, os "benefícios" do tabaco. Largar este tipo de vicio não é uma tarefa fácil, dado que exige um enorme esforço físico e mental da nossa parte, mas vale sempre a pena tomar essa decisão e tentarmos a todo o custo combatê-lo.
Um dos métodos mais fáceis que poderão levar a pessoa a tomar a decisão de deixar de fumar passa primeiramente pela decisão de o fazer.
O ideal seria partilhar essa decisão com pessoas chegadas, familiares, amigos, colegas de trabalho para que se possa  ser apoiado no caso de recaídas.
O melhor a fazer quando nos vimos tentados a pegar num cigarro será substituir esse hábito por um outro, como mascar uma pastilha, praticar desporto ou fazer uma pequena caminhada.
Seria importante consultar o médico de família para que se possa obter o aconselhamento adequado á situação, dado que o grau de dependência varia de pessoa para pessoa.
O desejo de pegar num cigarro só dura alguns minutos, como tal, o ideial é manter as mãos e a mente ocupados.
Fazer uma lista de todos os malefícios do tabaco, bem como um orçamento de quanto fica ao longo de um ano a despesa do fumador poderá ser motivante para deixar de fumar mais rápido.
Pessoalmente sei que o vicio de fumar é por vezes mais forte, mas não nos devemos deixar abater por ele. Custa sempre mais nos primeiros dias, cuja abstinência de nicutina nos pode trazer variações de humor. No entanto vale sempre a pena, tendo em conta que nunca é tarde para o fazer.
Passadas 24 horas de ter deixado de fumar, a circulação do ar começa a ser feita de forma mais eficaz facilitando a inalação e o reconhecimento de odores, o que nos pode levar também á necessidade de ingerir mais alimentos, dado que o paladar fica assim mais ativo e os alimentos tornam-se muito mais apetecíveis. Tal fator poderá conduzir ao tão aclamado aumento de peso. O peso é algo que podemos perder, porém não podemos perder os pulmões.
Devemos sempre controlar a alimentação e ter mais atenção á quantidade e qualidade dos alimentos que ingerimos, devemos evitar mais as gorduras e deitar mais o dente aos legumes e verduras.

Lembrem-se, nunca é tarde para deixar de fumar. Diminui e muito o risco de uma morte prematura e envelhecimento precoce. Vale a pena tomar essa iniciativa e a carteira agradece, especialmente agora.

Ser estudante na Universidade por ser tramado

Meus caros jovens;
A Universidade é algo que encaramos como relevante nas nossas vidas, algo positivo e que nos fará valer de alguma coisa no mercado de trabalho. Além disso podemos fazer novas amizades, ter direito a muitos jantares de curso, conviência e noite de vorga para quem gosta...e estudar numa Universidade é muito mais digno. Será exatamente assim?
A minha resposta é não.
Vejamos por tópicos.

• O desemprego- ok, comecemos por aqui. Nem preciso falar muito neste tópico. Basta que saibam que, com o desemprego a crescer cada vez mais, ter um curso superior já quase não vos vale de nada. No mercado de trabalho atualmente dão mais relevância a jovens com o 12º ano concluído do que alunos Universitários com Licenciatura ou mestrado. E porquê? perguntam vocês, alminhas curiosas. Tânia Dias responde: Porque simplesmente não estão para pagar valores mais elevados. Além disso, de que serve estudar para ser professor? Qualquer dia voltamos á tele escola (escola cujo ensino era fornecido através de video e cuja matéria era lecionada aos alunos por vídeo.
• Os custos- Encarem a realidade de que há uns bons anos não se pagavam propinas. Embora no meu tempo tenha sido necessário pagar 900 euros de propinas em três prestações ao longo do ano, as coisas já não estão exatamente assim. As propinas já vão em mil e tal euros, são pagas em quatro prestações e só te matriculas se pagares o seguro (25 euros) mais a primeira prestação das propinas no valor de 245 euros. Caso cheguem a ler este post daqui a uns anos, já sabem que este valor está mais que ultrapassado, sendo que terão de pagar bem mais. Embora a Universidade seja um bom investimento quando se pensa seriamente em estudar, eu deixo a seguinte pergunta para vocês pensarem: Valerá mesmo a pena pagar mil e tal euros todos os anos se no fundo vamos para o desemprego? E as condições da Universidade? Não acham que está degradada quando recebem mil e tal euros por aluno, o que dava e sobrava para fazerem boas obras?
• Os Serviços Académicos- Para quem ainda não foi para a Universidade ainda não deve saber o que são os Serviços Académicos. Trara-se de um edifício localizado no interior de cada campus (Universidade) e que se destina simplesmente a um balcão de atendimento ao aluno académico onde se fazem matrículas, onde se trata de assuntos relacionados com a Universidade, pagamentos e seus derivados e onde se apanha uma enorme dor de cabeça. Segundo o regulamento dos serviços académicos, todo o estudante que faça a matrícula fora do prazo estabelecido terá de pagar uma multa acrecida. Alunos não bolseiros não terão direito a passe social e além disso por cada papel simples que possam pedir para tratar de algum assunto interno a Universidade terão de reembolsar uns eurozitos, já para não falar que há papelada que ronda os 50 e tal euros. Bonito não? Há livro de reclamações mas penso que nem deve ter sido usado, dado que de pouco serve perante tremenda incompetência na resolução de problemas relacionados com a Universidade, e que são sempre muitos. Além disso encarem os Serviços Académicos como as finanças: Perdem lá horas e nem sempre resolvem o que pretendem.
• Tutoria Eletrónica- Todo o estudante matriculado na Universidade terá acesso a uma página em que terão de digitar o vosso número de aluno e respetiva password para poderem aceder ás disciplinas e consultar a matéria para estudo. No entanto, há sempre falhas de sistema, alguns de algumas horas e outros de dias. As falhas nos serviços Académicos nem sempre vos possibilitam conseguir consultar as disciplinas que desejam, há um terrível mau funcionamento á volta disto tudo e por vezes perdem-se horas para se conseguir alguma coisa. Não são apenas os alunos que se queixam mas também os professores. Nada mau para quem paga todos os anos as propinas, que diga-se, são de um valor apetecível para tamanha incompetência.
• Cursos- Cada aluno escolhe o curso que desejar entrar. No entanto há sempre alguns avisos que vos deixo, nomeadamente as cadeiras (disciplinas) de opção, aquelas que o aluno tem o direito de escolher consoante a sua vocação. Estão sempre a ser alteradas...nunca há a mesma opção dois anos seguidos praticamente. Fecham uma opção e abrem outra para no ano seguinte ser novamente alterada...querem mais? ainda há mais: Disciplinas que são do primeiro ano passam para segundo, disciplinas que são de terceiro passam para segundo e de segundo para terceiro, disciplinas de primeiro semestre passam para segundo semestre e andamos constantemente nesta voltinha louca de carrocel em que ninguém se entende e nós estudantes a pagar para isto. Já para não falar do ensino de alguns professores que é péssimo, aulas de inglês são uma vergonha porque não se dá nada (não falo de todos os professores de inglês) e ficamos sem saber o que fomos lá fazer e claro...as disciplinas de línguas têm sempre novos acordos de avaliação renovados todos os anos. Primeiro o aluno que tenha Espanhol/Francês/Inglês não podia fazer exame nas linguas, o que os obrigava a ter forçosamente de se empenhar para fazer a disciplina por via de dois testes. Mais tarde só se podia ir á segunda fase de exames e depois começou a fazer-se a avaliação do aluno na escrita, na oralidade e na audição. Mais tarde fez-se a junção da escrita e da audição num só teste e por fim só vão a exame os alunos que tenham nota superior a oito valores. O que será que vem a seguir. Estou ansiosa por descobrir.
• Praxes- Fui praxada, mas declaro-me assumidamente anti praxe e porquê? Porque este não é o melhor meio de promover o contato e o conhecimento entre alunos do mesmo curso, mas sim um ótimo meio de sermos humilhados, chamados de bestas, terem a liberdade nos escreverem Puta na testa e de nos mandarem ajoelhar perante gente porca de língua que, andando num curso superior, ainda usam os palavrões para contatar com estranhos, ou os caloiros. Além do mais há quem se sirva disso para violar caloiras, embebedar o pessoal e provocar problemas de fígado a alguns estudantes como já aconteceu a alguns alunos e se divertirem com isso como se a diversão passasse por um copo de alcool. Se praxar fosse mascarar os estudantes, ensinar-lhes o Hino do caloiro e travar conhecimento por via de jogos e brincadeiras decentes até se percebia. Mas haja paciência, até na hora das refeições há quem já tenha comido a sopa com um garfo e falo por mim...se fosse hoje nada disto seria assim. Se querem ser palhaços e animadores procurem um circo. Estão com falta de palhaços originais.

Estes e muitos outros fatores como as multas crescentes por cada atraso de pagamento  das propinas, e muitas outras coisas que de momento não me ocorrem mas que só me deprimem. Pensem bem antes de ir para a Universidade. É um mundo á parte, totalmente diferente em que se fazem boas amizades e tudo mais, mas por vezes penso se não estaremos a andar para trás nesse novo mundo académico.

Que saudades me fazia o Outono

O Verão é bom e por inúmeras razões.
Para quem está de férias, para quem gosta de praia, sol, pernoitar e uma boa festa...para quem gosta de acampar e levar pouca roupa e muitas muitas muitas mais razões.
No entanto nunca é demais um dia cinzento, húmido, com direito a um casaco de meia estação, sentir no corpo aquelas roupas de manga comprida nem muito quentes nem muito frias...voltar ao típico café quentinho servido numa caneca ou o chá quentinho enroscados no edredom a ver um bom filme ou até mesmo os trabalhos da escola/Universidade/emprego dentro de casa.
Não troco um bom encosto aconchegante por um dia de praia nem um momento de cansaço em que sentimos que nos estamos a deixar dormir e tentamos lutar contra o sono. Muitos trabalhos por fazer ou a loiça por lavar, no entanto aquela preguiça depois de um dia agitadérrimo de trabalho, seja ele qual for.
Sabe bem começar a ver as primeiras folhas secas pelo chão ou as primeiras gotas de chuva que se fazem sentir.
Para mim nada mais aconchegante do que andar abrigada, protegida na minha roupinha aconchegante e quente...um lenço ao pescoço ou um cachecol para quem gostar de usar um, e passar pelas lojas e ver nas montras as luvas de Inverno, os casacos para aqueles dias mais gelados e sentir muita, muita falta, mas saber que já faltou mais.
Para todos, um bom Outono.

Post para rir mas que não tem graça nenhuma!!!!

Estou sentada na Biblioteca e demorei uma eternidade para conseguir escrever o post anterior. Mesmo ao meu lado direito tenho um maluco qualquer a falar inglês com o computador e que me está a dar pensamentos homicidas, a jogar aqueles joguinhos do mário na internet e a berrar alto a cada sucesso ou a cada ponto que o jogo lhe dá. Para terem uma noção, esta já deve ser a vigésima vez que o meu rabo salta do banco com um berro deste puto.
"Two stars...oh great" "Five cards...oh Geez....oh yeah i'm gonna get this one"....e mais á frente, quando o meu coração começa a relxar escuto um berro como se fosse uma criancinha dizendo "AMAZIIIIIIIING"
que quase me faz ficar com a cabeça presa no teto da biblioteca só pelo susto.

É por estas e por outras que sou a favor de posse de armas ilegais. Aqui dava um geitão enorme!!!!!!!!!!!!!!!

Espero que se divirtam com isto, porque coisas destas acho que só comigo. Vejam e comprovem. Desculpem a qualidade da imagem mas não havia muito á mão.

Regresso ás aulas, sintomas de uma aluna ainda em adaptação aos horários

Ainda me lembro da primeira vez que meti os pés numa escola. Tinha eu seis anos, estava super nervosa porque não sabia o que era isso de escola, nem o que seria. Tive de começar a levantar-me cedo e de transformar a minha vida numa rotina estonteante entre aulas e casa, trabalhos e até explicações,embora nunca me tivesse dado muito bem com explicações, acabando por preferir estudar sozinha e diga-se, tenho mil vezes mais proveito.

A grande desvantagem de ir para a explicação, além de doer na carteira, é que não somos os únicos que lá estamos com dúvidas, pelo que temos de esperar pela nossa vez, perdendo horas de estudo e consequentemente perdemos também a oportunidade de tirar uma positiva mais pomposa.

Desde a primeira vez que pisei uma escola até aos dias de hoje, já lá vão quase vinte anos e já deveria de estar acostumada aos horários e respetivas alterações dos mesmos.
Embora este ano seja muito mais soft, para conclusão de curso, nem por isso tenho de deixar de me levantar cedo e fazer precisamente a mesma coisa que se resume em ir para a Universidade e ter apenas três Unidades Curriculares, ou cadeiras (disciplinas para quem não souber). Embora na prática isto seja tudo muito bonito para quem ler, verdade seja dita, o período de adaptação custa sempre um bocado. Aluno em tempo de férias deita-se sempre das quatro da manhã para cima e agora...tendo eu de me levantar tão cedo, é mais do que normal que o corpo dê sinal. Não é que me esteja a queixar, até porque só frequento a Universidade porque quero, mas dado que quero tenho todo o direito em dizer que me sinto totalmente estafada, consumida pelas horas de estudo e ter de consolidar tudo isso com as tarefas domésticas, porque ter uma casa a cargo é puxado e isso já vós deveis de saber todos.(A menos que não faceis  nada em casa)
Ora bem...vamos lá fazer uma listinha de coisas que um estudante Universitário tem que passar até que se sinta completamente em forma:

• Levantar muito cedo para ter tempo de tomar um banho e fazer o pequeno-almoço e por vezes o almoço porque nem sempre se pode gastar uma dinheirama para comer na Universidade, não estamos em tempo disso.
• Sair de casa a pé, apanhar o autocarro já quase a dormir em pé com o frio que já se faz sentir, já para não falar da chuva que já chegou
• Chegar á Universidade e ir a correr para a sala de aula praticamente para não se chegar atrasado. Agora temos mais horas de aula, o que nos deixa realmente mais motivados.
• Ouvir os professores a falar quase sempre sem parar, perder metade da matéria pelo caminho com o sono, escrever até partir os pulsos e meter calos nos dedos, ouvir mais um bocado o professor/a e rezar um Pai Nosso para que a aula acabe depressa.
• Sair de uma aula, quase não ter tempo de respirar e ir para outra...já toneladas de sono em cima.
• Sair das aulas e claro, ir a pé (eu sei que ainda não vos tinha contado esta parte e vão achar que sou doida, mas não há dinheiro para carregar um passe de 24 euros só para duas semanas, por isso é ir e vir das Gambelas a pé para Faro...)
• Chegar a casa, arrumar a casa, dar de comer aos animas, respirar cinco minutos e fazer o jantar enquanto se aspira a sala, se tira a roupa da corda ou se atende uma chamada telefónica do vizinho, do pai e do espírito santo.
• Fazer os trabalhos de casa, ler toneladas de PDF's e ficar atenta ao jantar para não queimar...queimar os neurónios com os trabalhos, fazer trabalhos de pesquisa...ok acho que chega.
• Jantar!!!! Sim, a melhor parte do dia...ou diria já noite?
• Arrumar a cozinha, lavar a loiça, meter tudo em ordem e preparar a roupa e a mochila para o dia seguinte. Sim...eu preparo tudo de antecedência porque gosto de fazer ronha de 5 minutos pela manhã, acho que também tenho direito.
• Meter o despertador, beber um chá e por sim...DORMIR!

Nota: As aulas são de uma semana...só posso dizer que tenho mais tempo para relaxar aos fins de semana, por isso imaginem como é, especialmente a parte do ir e vir a pé.

Agora vós: Tenham ou não tenham aulas, como é a vossa rotina depois das férias? Têm dificuldades a levantar-se ou até se seguram? Comentai que é tão mau pensar que faço estas loucuras sozinha...

Casa dos Segredos ou casa dos Degredos?

Ok, eu não gosto mesmo nada de utilizar esta palavra (degredo) simplesmente porque sim, porque me faz lembrar de coisas menos católicas e não...eu não sou católica, mas acho que perceberam o que pretendi dizer cof cof ^^
Ora bem, vamos lá a coisas sérias (mais ou menos).
O que Acham da casa dos Segredos 3? Gostam? detestam ou assim assim? Passa-vos ao lado?
Digam honestamente o que pensam, mas não me digam que perdem horas a ver o que se passa dentro da casa.
Digo isto porque, para mim, a Casa dos Segredos não passa de:

• Um programa para Putas e Cabrões dos mais alto gabarito onde o único segredo além do segredo que escondem, é irmos revelando aos poucos de que forma demonstram o baixo nível que têm.
• Um programa que promove a peixeirada gratuita diretamente para os ecrãs das nossas casas para ouvir a peixeira a gritar que o peixe é mais barato que 5 euros e o freguês a dizer que não é fresco.
• Um programa televisivo da TVI como forma de superar as audiências da Telenovela Gabriela que tem batido records ^^
• A melhor forma de revelares o teu baixo nível e ganhares fama pelos piores motivos.
• Uma forma simples de se ser peixeiro e famoso por se ser peixeiro.
• Um ótimo programa para me dar cabo dos nervos (pelo menos a mim sim)
• O programa preferido da Fanny...a maior peixeira/engatatona da Casa dos Segredos 2.
• Um meio prático de revelares pormenores sórdidos da tua vida, toda a gente os ouvir e ficares altamente conhecido a fundo...nada mau!
• Um meio de ganhares aos mil euros e de perderes aos dois mil euros.
• A melhor forma de se poder ver filmes porno sem ser pela internet.

Vejamos por outras palavras:
A Casa dos Segredos não passa de um programa para pessoal maluco e com as hormonas aos saltos que gostam de aventura claro...mas de torná-las públicas.

Alguém se lembra disto? Parte 2

 

Quando eu era criança, lembro-me que era uma colecionadora dos brindes da matutano. Não tanto pelo prazer de comer as batatinhas fritas, mas mais pelo que lá saía, que na altura tinha o seu "Q" de original. Nessa altura recordo-me que saíam uns brindes bastante apelativos aos meus olhos, que tinham o nome de Pega-Monstros. Ora...a esta hora estão vocês a perguntar, para quem não se lembra.

Afinal de contas o que é um Pega-Monstro?

Um Pega-Monstro é simplesmente um objeto de borracha pegajosa com o formato de um monstro, passando pela caricatura de pés, mãos, ratos, morcegos ou outras criaturas e o objetivo dele é precisamente atirar e pegar. Lembro-me muito bem, como se fosse hoje, que os ia colecionando e os conservava dentro da sua embalagem, de forma a que não ficassem feios e sem graça alguma, mas, no entanto, tinha um como estimação e que se tornou a minha mascote, que ia comigo para todo o lado e que por várias vezes temi que o tivesse perdido. Era vermelho e tinha o formato de um boneco, com pernas e braços, super cómico. Lógico que a idade tem destas coisas e eu como criança normal que fui, tinha os meus brinquedos e paixões, como todas as crianças, mas aquele pega-monstro era especial para mim, que até me acompanhava nas idas ao doutor...para levar a vacina, para a escola dentro do meu estiojo, dormia na mesa da minha cabeceira e andava com ele de um lado para o outro, até no banho. Era tudo tão cor de rosa entre mim e o meu adorado pega-monstro até que um dia...pura e simplesmente deixei de o ver. Não sei se desapareceu, se foi a minha mãe que começou a não achar graça, pensando que se havia convertido num bad romance alla Lady Gaga. O facto é que não pensei mais nele, pois também havia crescido um bocadinho e acabei por encetar todos os pega-monstros que tinha e atirá-los ao teto da sala, o que fez com que o mesmo parecesse um arco-íris de tão colorido que estava e que alguns caíssem na cabeça da minha mãe quando chegava do trabalho. Uma linda história de encantar vocês não acham? Lógico que depois foram feitas mil e uma versões destes objetos horrendos e que se tornaram tão populares, mas acreditem...nada como os da matutano.